MANkracht
MANkracht voor mannen
“Wie (spier)ballen heeft, traint ook zijn hart.”
Mankracht helpt je van overleven naar leiden: nuchtere sessies voor mannen die vastlopen in “doorgaan”.
Je bent gewend om door te pakken, dingen te fixen, problemen op te lossen en door te zetten. Maar ergens wringt het. Want soms lijkt het alsof je de regie over je eigen leven kwijtraakt. Hoe kan dat toch? Je doet toch precies wat er van je gevraagd wordt? Maar soms lijkt het niet genoeg. Je hoofd draait overuren en je lijf loopt achter of loopt vast. Je zoekt focus, kracht en richting, maar waar begin je dan? Hier!
Mankracht is voor mannen die hun mentale kracht willen combineren met voelkracht. Stoer zijn is niet je emoties wegdrukken, maar je lijf en emotie inzetten als kracht. Met Mankracht ontdek je waarom ‘voelen’ het ontbrekende stuk is van jouw mentale en fysieke kracht. Voelen maak ik logisch, praktisch, nuchter en direct.
Voelkracht is de vaardigheid om te (h)erkennen wat je lijf vertelt waar het klopt en waar je over je grens gaat. En het is net zo trainbaar als mentale kracht. Je hart vertelt je waar je heen moet en maakt het leven waardevol, je hoofd vertelt je hoe en dat maakt je succesvol. Dat is MANKRACHT.
Echte kracht = voelkracht
Niet door harder te vechten of zachter te worden, maar echter.
Je werkt hard, staat voor iedereen klaar, je draagt en je regelt; voor je gezin, je werk, je vrienden en je partner. Je zorgt dat niemand iets tekortkomt en je gaat door, ook als je eigenlijk al lang op bent en je lijf niet meer wil. De telefoon of de kroeg is soms je uitknop, even weg van de druk in je hoofd.
Aan de buitenkant lijkt het sterk, maar van binnen stapelen leegte, frustratie, boosheid en verdriet zich op. Je voelt het wel, maar echt toelaten en het laten zien lukt niet. Dus je vecht. En vooral om dit te verbergen. Praten erover voelt onveilig of zwak.
Doorgaan is de norm en dat kun jij als de beste. Maar je shit tonen en zeggen dat je het zwaar hebt of verdrietig bent en te voelen wat je echt nodig hebt en hiernaar handelen… dat is de uitdaging.
Herkenbaar? Dan is Mankracht misschien wel iets voor jou. Juist om steviger te worden, ook wanneer je je schaamt of je je richting of doel kwijt bent. Echte kracht zit niet alleen in doorgaan en focus houden, maar begint als je weer durft te voelen. Dat geeft rust in je kop, helderheid in je keuzes en meer verbinding thuis.
Je kunt emoties niet wegtrainen en ook niet wegdrinken. Wat je wel kan is je hart trainen. Zodat jij de man wordt die je wilt zijn, met regie, echtheid en verbinding, zonder steeds maar door te rammen en dingen te verbergen. Want echtheid zit in alles te laten zijn en tonen wat er is, ook je shit.
Hi there! Ik ben Lonneke
Nuchter, direct, praktisch, scherp, warm en enthousiast.
Ik help mannen die veel dragen, vastlopen in doorgaan en vaak “aan” staan om weer echt aanwezig te worden, in zichzelf en in hun leven. Je kunt prima sterk zijn en verantwoordelijkheid nemen, maar als je jezelf onderweg kwijtraakt, voelt het leeg, gejaagd, onrustig, ongelukkig of kortaf en wordt impact iets wat je vooral probeert te regelen in plaats van iets wat je bent. Wat ik doe is je helpen om jouw kracht weer compleet te maken: je hoofd blijft scherp, maar je lijf en gevoel gaan weer meedoen. Daardoor kies je helderder, reageer je rustiger en sta je steviger zonder harder te worden.
En ja, dat vraagt iets van jou. Want als jij niet gelukkig bent, maar wel alles al geeft, zit het niet in nog meer geven. Maar in iets anders doen dan wat je altijd deed. En dat vraagt lef. Lef om jezelf te laten zien zonder trucjes. Veel mannen hebben onbewust een soort pantser ontwikkeld dat ooit handig was, maar nu vooral afstand creëert.
Het pantser van de sterke man. Het pantser van “ik fix het wel”. Het pantser van “niet zeuren, doorgaan”. Of het pantser van grapjes, afstand of controle.
Mensen voelen dat en jij ook. Het kost je meer energie dan je wil.
Ik leer je hoe je vertraagt op het juiste moment, hoe je voelt wat er echt speelt zonder zweverigheid, hoe je je denken inzet als richtinggever in plaats van als vlucht, en hoe je daar naar handelt op een manier die klopt. Zodat jij naast “de stoere man” ook de man bent die rust uitstraalt, duidelijk is en dichtbij kan zijn.
Ik sta bekend om mijn scherpe blik, warme directheid en praktische en nuchtere benadering van diepgaande thema’s. Daarnaast weet ik als geen ander hoe je je staande houdt in een wereld die weinig ruimte laat voor kwetsbaarheid en laat ik zien dat echte kracht begint bij het durven voelen.
Mentale kracht + Voelkracht = Mankracht.
Geen zweverig gedoe of ellenlang gepraat. Gewoon een aanpak die werkt. Meer weten?
Check dan Mankracht en mijn methode:
Gratis Checklist: Hoofd de baas
Twijfel je aan je voelkracht? Check dan of je hoofd de baas is!
Download hier de gratis Checklist: Hoofd de baas.
Een checklist met 7 signalen dat je hoofd de baas is, inclusief prikkelende opdracht om te ontdekken waar je vastloopt.
Kijk en luister hier mijn verhaal in de Podcast HappyMan, HappyFam.
Afl. 013. Hoe ik als vrouw mezelf verloor in een mannencultuur.
– Sander Veldman & Lonneke Vromans –
MANkracht: het aanbod
coaching
1 op 1 traject en maatwerk.
Mankracht
Workshop
Wie ballen heeft, voelt ook.
Mankracht
Masterclass
Je kop is sterk. Je hart onverslaanbaar.
Mankracht
“Ik heb gevochten op straat, in relaties en met mezelf. Mijn grootste overwinning was stoppen met vechten tegen mijn gevoel.”
– Lonneke Vromans –
Laten we kennis maken!
Zonder richting is hard werken gewoon rondjes draaien.
Dus weet je niet waar je moet beginnen? Heb je een vraag, wil je samenwerken of gewoon even sparren? Stuur me dan een bericht.
Liever gewoon mailen, bellen of appen:
E-mail: info@lonnekevromans.nl
Telefoon: +31 6 81025365
Locatie: omgeving Nijmegen/Arnhem
